隨著全球人口老齡化問題的加劇，如何保障老年人的晚年生活質量成為一個重要的國際議題，其為老年人提供一個安全、便利且舒適的體育活動環境，是很多城市進行城市規劃的關鍵。適老性公共體育空間的更新與改造不僅能夠促進老年人的身體健康，還能豐富他們的精神生活，增強社區凝聚力，從而促進社會的穩定運行與和諧發展。

　　適老性公共體育空間更新改造的關鍵點在于理解老年人對體育運動的具體需求。相比正常人，老年人群身體機能普遍較弱，運動時存在一定的安全風險，對體育器材的安全性要求較高，且老年人感知與行動能力較弱，場地設計應盡量更加開闊、舒適，因此其更新與改造應盡量追求無障礙、舒適性設計。且老年人群對社交互動的需求相對較高，很多老年人喜歡帶孩子一起玩耍，或與同齡人一起娛樂，追求熱鬧，因此社區公共體育空間的更新改造也應考慮到這一點。

　　通過社會調研、電話問詢、網絡調研等方式，了解老年人常見的運動方式與種類，如太極、散步、瑜伽等，并收集老年人對現今公共體育空間的改進意見，再根據老年人群身體狀況，制定合適的更新改造方案，如優化適老化公共體育空間配比、引入適用于不同老年人體能水平的運動設施、優化場地環境設計、提供多元化服務等。

　　擴大現有公共體育空間的適老化區域。一般按照室內人均建筑面積不低于0.1平方米，室外人均面積不低于0.3平方米的標準更新，如社區可增加室內休閑健身區，專門劃分場地用于老年人室內健身鍛煉，設置像瑜伽室、室內游泳池、室內康復室等區域，為老年人進行瑜伽、普拉提等新興運動提供專門的練習場地，便于其在炎炎夏日和凜冽寒冬也能舒適運動。室外可擴大老年人活動場地面積，增加更多適老化健身器材，確保老年人運動健身需求被全部滿足。如增加散步道、太極廣場、門球場等場地，散步道可被設置為環形或線形路徑，長度多設計為2km左右，并在沿途設計綠植景觀、休息長椅與垃圾回收站、健康監測站等裝置。太極廣場、門球場等場地應設置在視野開闊且空氣流通的地方，并提供護具等設施租借地，激發老年人的運動熱情。

　　增加更多適老化空間設計細節。如在更新或新建的體育場所地面采用防滑設計，使用高摩擦系數的地面涂料、板材等防止老年人滑倒，或適當增強地面彈性，避免老人不慎滑倒時對其關節、骨骼等產生較強的沖擊力。對于樓梯、出入口等關鍵位置，也應安裝防滑條、防滑墊等，盡量減少安全隱患。社區還應對新購買或更換的健身器材進行嚴格的質量檢測，保證產品質量，確保運動器材的穩固可靠性，保障老年人的人身安全。體育器材的高度、寬度及抓握點等設計細節，也應符合人體工學原理，且某些特定類型的運動器材，必須配備相應的安全防護裝置，如腳踏板防滑帶、泳池邊的安全扶手等。在公共體育空間周邊應配備急救箱等輔助設施，內部配備老年人常用藥品、繃帶、消毒用品、自動體外除顫儀等裝置，確保緊急救援的及時有效。

　　最后充分發揮公共體育空間的社交屬性。如將老年體育活動場所與兒童活動區相連接，便于老年人運動鍛煉的同時，滿足老年人監護兒童玩樂的需求。如社區可將兒童活動區域與老年運動場所設置為并列或包圍內嵌的形式，老年人易于到達且使用便利，在自身運動間隙抽空觀察孩子狀態即可，可確保孩子安全，真正實現老少同樂。社區還可專門提供空白場地，便于老年人開展交誼舞、民族舞、有氧操等舞蹈類型的群體運動，并定期組織老年人文體活動、比賽等，不僅能吸引更多興趣愛好不同的老年人參與進來，也有利于老年人的社交互動，最終提升老年人生活質量。社區還可在公共體育空間周邊設立專門的老年俱樂部會所，設計如茶水間、圖書角等功能區，讓老人在鍛煉健身之余，也能享受到溫馨愜意的服務。

　　總之，適老性公共體育空間的更新與改造是一項系統工程。只有充分考慮到老年人的實際運動需求，才能真正打造出既具實用性又十分人性化的公共體育休閑場所，從而提高老年人的生活質量，推動全社會形成尊老、敬老的良好風尚，實現老有所健、老有所樂的偉大目標。(作者李智系陜西師范大學體育學院副教授)